Коли у людей не відрегульована година сну та пробудження, їх здоров’я виявляється під загрозою, — така думка фахівців з американського Національного інституту серця, легенів та крові.

«Попередні дослідження у цій галузі вивчали вплив недосипу на організм. Ми вирішили розглянути ефект від відсутності постійної години відходу до сну та пробудження, а також від різної тривалості нічного сну», — наводиться думка фахівців.

Вчені вважають, що відсутність чіткого графіка сну негативно впливає на обмін речовин і сприяє збільшенню ризику розвитку цукрового діабету та гіпертонії, зростанню вмісту холестерину в організмі та набору лишньої ваги. Цей висновок був зроблений фахівцями після проведеного експерименту, в якому брали участь понад 2000 чоловік у віці від 45 до 84 років, за якими вони спостерігали протягом шести років. Вчених цікавило, як взаємодіють у людей їх режим сну-неспання та порушення в обміні речовин.

Нагляд показало, що учасники, у яких не було стійких графіків сну, були схильні до виникнення метаболічних розладів. У них, зокрема, спостерігалися схильність до ожиріння та депресії. Водночас у людей, які лягали спати і прокидалися в ту саму годину і мали втомлену тривалість нічного сну, подібних проблем зі здоров’ям не було.

В результаті автори проекту констатували, що «підтримка чіткого графіка сну позитивно впливає на обмін речовин, а невідповідність у режимі сну на одну годину підвищує ризик розвитку метаболічних порушень на 27 відсотків».

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!