Для того, щоб підтримувати своє здоров’я в нормі, важливо не тільки регулярно відвідувати лікаря та приймати виписані препарати, але і переглянути свій раціон, інформує sutura.org.ua

Експерти рекомендують гіпертонікам включити до свого меню брокколі. Цей продукт містить ударну дозу мінерів, що знижують тиск – кальцію, магнію та калію. Якщо ви часто вживатимете брокколі, зможете знизити ризик виникнення серцево-судинних захворювань на двадцять відсотків.

У бананах міститься близько сорока міліграмів калію, тому вони теж благотворно впливають на серце. А велику кількість магнію можна знайти у печеній картоплі. До того ж він швидко виводить натрій з організму, внаслідок чого падає тиск і покращується кровообіг.

Чорний шоколад подарує не лише гарний настрій, а ще й зміцнити судини завдяки флаванолам у складі. Для цього рекомендується вживати кілька шматочків цього ласощів щодня.

Лікарі рекомендують знижувати тиск за допомогою вживання гранатового соку. Але не забувайте про те, що продукт повинен бути свіжовичавленим. Він очищає судини, а також запобігає виникненню інфаркту.

Біла фасоль і вівсянка теж багата на корисні елементи і клітковину. Тому ви можете нормалізувати тиск за допомогою цих продуктів, а також зміцнити судини.