Вчені назвали найбільш сприятливий час для зайняти спортом

Головна / unsorted / Вчені назвали найбільш сприятливий час для зайняти спортом

Шляхом проб і помилок, вимірювань кров’яного тиску та контролю за результатами вчені зі США зрозуміли, коли розумніше виконувати фізичні вправи. Експерти назвали ранок найсприятливішою годиною для зайняти спортом.

Після раннього пробудження калорії витрачаються швидше, ніж удень чи ввечері. Тому фізкультура з ранку допоможе в стислі терміни позбутися від лишніх кілограмів і зробити живот плоским. Ранкова зарядка позитивно впливає на здоров’я людини і сприяє довголіттю. Вчені пов’язують такий ефект із насиченням організму кислородом. Саме в ранні часи цей процес протікає інтенсивніше. Тому експерти радять виконувати фізичні вправи вранці, оскільки це найбільш підходящий час для активності. Проте варто враховувати індивідуальні особливості людини. Наприклад, людям з дефіцитом маси тіла та астенією забороняється займатися спортом до завтраку. У цьому випадку через брак вуглеводів людина може втратити свідомість.

Перед фізичним навантаженням необхідно проконсультуватися з лікарем. Деяким людям протипоказані інтенсивні заняття спортом. З обережністю до спорту слід ставитися при хворобах серця.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!