Вчені назвали найкращий витамин для омолодження шкіри

Дослідження німецьких вчених показало наявність тісного зв’язку між харчуванням та старінням шкіри – на думку наукових експертів, одним із кращих харчових компонентів, здатних відновити тонус шкіри та дати ефект її омолодження, є витамин А.

Згідно з даними, представленими вченими Медичного центру Дессау, Німеччина та Інституту клінічної фармакології та токсикології, витамин А дієво перешкоджає появі ознак зовнішнього старіння шкіри, що викликаються ультрафіолетовим опроміненням. Його споживання посилює захист клітин шкіри від пошкодження.

Крім того, вітамін допомагає зміцнити імунну систему людини, що сприятливо позначається на функціонуванні серця, легенів, нірок – це теж сприяє ефекту омолодження шкіри, покращуючи її стан.

Багатими харчовими джерелами витамину А є паштет із печінки, сир, яйця, жирна риба, молоко, йогурт, жовті фрукти, а також жовті, червоні, помаранчові та листові овочі. Приймати його можна й у добавках.

Вчені підкреслюють, що загальна кількість вживаного за день витамину не повинна перевищувати дозу в 1500 мкг. Надлишок витамину А негативно позначається на стані кісток, печінки, інших органів.