Вчені назвали причини, за якими людина прокидається стомленою

Фахівці відзначають, що людям важливо висипатися, щоб не допустити ризику розвитку тяжких хвороб.

Першою причиною, за словами вчених, є накопичення аденозину у крові. Під час фази швидкого сну мозок людини споживає велику кількість аденозинтрифосфату, який є джерелом і переносником енергії у клітинах. Аденозин пригнічує бадьорість і уважність, а також стимулює сон, через що людина прокидається стомленою.

Інша причина – це спільний сон або його відсутність. Жінки, які сплять з чоловіком, відзначають зниження якості сну, проте якщо сну передує секс, то вона прокидається більш бодрою. На чоловіках наоборот, позначається відсутність сну з жінкою.

Третя причина – пізній відхід до сна. Нічні пильнування впливають на гіпокамп, що відповідає за емоції, пам’ять і увагу, що веде до зниження здатності до навчання та втрати пам’яті, а також може бути ранньою ознакою хвороби Альцгеймера.

Четверта та остання причина, За словами вчених, це недолік цукру. Підвищений рівень цукру в крові викликає активність нейронів, що відповідають за сон. З цих же причин після обіду хилити на сон.