Вчені назвали звички, які вбережуть від раку і допоможуть дожити до старості

Вчені назвали звички, які обережуть від раку та забезпечують можливість дожити до глибокої старості. При дотриманні рекомендацій тривалість життя може зрости.

Фахівці Національної дослідницької ради США з’ясували, що якщо вести здоровий спосіб життя, то можна прожити довше ніж звичайний на 14 років. Ідеться про старість без будь-яких хронічних захворювань. Вчені проаналізували опитування медиків за 30 років, причому об’єктами спостережень були 45 тис.чоловіків та 78 тис. жінок, вік яких становив 30-75 років.

Понад 42 тис. осіб вже померли, оскільки перші дані датуються 1979-м роком. Особи, які прожили менше 70 років, мали шкідливі звички, включаючи куріння та вживання спиртного. Ті ж належать до людей, що страждають від зайвої ваги. Багато чоловіків прожили 75 років, а жінки – 79 років. Представники обох статей, які вели здоровий спосіб життя, прожили на 37 та 43 роки більше відповідно.

Вчені відзначили необхідність правильного харчування, повного відмови від куріння і вкрай помірного вживання спиртного. Слід також контролювати свій вагу та підтримувати фізичну активність, у такому разі людина може прожити 10-14 додаткових років.