Вчені з відділу фізіології Університету Гранаді (UGR) показали, що кофеїн (близько 3 мг/кг, еквівалент чашки міцної кави) може збільшити швидкість спалювання жиру, за умови, що він споживається за 30 хвилин до вправ аеробного типу.

Вчені також зазначили, що при виконанні вправ у другій половині дня ефект буде вищим, ніж за ранок.

Загалом у дослідження було включено 15 чоловіків, які проходили тест на фізичне навантаження чотири рази з недельним перервом. Учасники приймали 3 мг/кг кофеїну або плацебо о 8:00 та 17:00.

Дослідження продемонструвало, що прийом кофеїну за півгодини до аеробного тренування збільшує максимальне окислення жирів. Залежності від години доби при цьому не спостерігалося. Проте існували добові варіації окислення жирів, які підвищувалися вдень.

Джерело useti.org.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!