Вчені розповіли про несподіваний вплив важких одедр на якість сну

Відповідно до дослідження вчених Уппсальського університету (Швеція), використання обтяженого одеяла підвищує рівень мелатоніну у молодих людей. Цей гормон регулює циркадні ритми і в деяких випадках добре допомагає боротися з безсонням.

Щоб з’ясувати, як важкі одеяла впливають на сон, фахівці провели експеримент за участю 26 молодих чоловіків та жінок. Для вимірювання рівня гормонів у учасників неодноразово збирали слюну, коли вони вкривалися обтяженим або звичайним одеялом.

Результати дослідження показали, що використання обтяженого одеяла збільшило концентрацію мелатоніну у слюні добровольців приблизно на 30%. Проте вона аж ніяк не вплинула на рівень гормонів щастя чи стресу та на активність симпатичної нервної системи.

“Наше дослідження виявило механізм, що пояснює, чому важкі одеяла допомагають боротися з безсонням. Проте результати були засновані на невеликій вибірці, тому нам потрібні більші та більш тривалі випробування, щоб з’ясувати, чи терапевтичні ефекти обтяженого одеяла зберігаються протягом тривалого періоду години” , — каже Крістіан Бенедикт, провідний автор дослідження.