Вчені розповіли, скільки води потрібно випивати за день

Знайоме? Але, як відомо, вчені постійно щось піддають сумніву. І на цей рахунок у них також є своя точка зору.

Нещодавно фахівці Гарвардського університету провели дослідження, які показали, що за день достатньо випивати не більше 4-6 склянок води, а це 0,8 – 1,5 літра. При цьому в цю дозу входять всі види рідини, включаючи суп, чай, компот і так далі. Результати дослідження були опубліковані у відомому виданні Clinical Journal of Sports Medicine.

Також у ході дослідження фахівці зауважили, що надмірне споживання води може призвести до нестачі натрію. В результаті з’являється запаморочення, головний біль і навіть рвота. Через нестачу натрію клітини людського організму перестають упоратися з регулюванням водного балансу та набухають. Навіть може статися летальний результат. Щоб такого не сталося, вчені рекомендують прислухатися до свого організму та фізіологічним відчуттям жаги.