Пальмінг є одним із найлегших методів для відновлення зору. Перед початком виконання цього вправи, фахівці рекомендують зігріти руки та закрити віки. Слід розслабитися і уявити, ніби людина побачить світ чітко та повної ясності. Після потерти повік кулаками і швидко моргаючи, відкрити очі. Це допомагає розслабити очні м’язи у процесі роботи і дозволяє підготуватися до більш складної гімнастики.

Зарядка для очей також потрапила до комплексу вправ вчених. Виконувати рухи слід плавно, не поспішаючи і тричі на день. Перша вправа – це рухи “вгору-вниз”. Для цього слід максимально підняти очі нагору, потім опустити і поморгати кінці. Далі вправа “вправо-вліво” – відвести погляд спочатку вправо, потім вліво і поморгати. Третє вправо – “Прямокутник”. Потрібно постаратися намалювати очима прямокутник якомога більшого розміру, рухаючись за годинниковою стрілкою.