Вчені вважають, що жінкам шкідливо спати більше ніж 8 годин на день

Про те, що недостатня тривалість сну негативно впливає на організм людини, відомо давно. Останнім часом вчені всього світу намагалися визначити, скільки ж годин слід спати на добу, щоб почувати себе добре. Виявляється, у жінок існує певна зв’язок між тривалістю сну та проблемами, які виникають у них зі здоров’ям.

Ризик виникнення онкології молочних залоз

Одними з найважчих і при цьому найпоширеніших жіночих захворювань вважаються доброякісна та злоякісна опухоли молочних залоз. Вчені з Брістольського університету, Великобританія, звернулися до двох найбільших національних медичних архівів, щоб дослідити можливі закономірності у хворих із подібними проблемами. Таким чином були оброблені історії хвороб понад 400 тисяч британських жінок, яким фахівці-мамологи протягом останніх 10 років діагностували відповідну онкологію. Звіряючи дані, дослідники встановили, що майже всі пацієнтки, які звернулися до лікарів за допомогою, схожі в одному — у них однакова тенденція до сну. В анамнезах історій хвороб дами вказали, що вважають за краще пізно лягати спати, є так званими «совами», і часто проводять у ліжку більше ніж 8 годин на добу. Дослідники серйозно зацікавилися цими фактами і прийшли до висновку, що ризик захворювання на онкологію молочної залози збільшується на 20% за шкірну додаткову годину, яку вона вважає за краще спати понад рекомендовані 7 годин. Британські лікарі вважають, що саме таке кількість сну — найоптимальніша для всіх дорослих людей і публікують відповідні дані у різних бюлетенях.

Імовірність розвитку серцево-судинних захворювань

Жінки, чий щоденний сон перевищує 8 годин на день, ризикують власним здоров’ям. У них виникають передумови для розвитку серцево-судинних захворювань, особливо якщо в цей період вони чекають на дитину і природним чином відчувають сонливість. Саме до такого висновку дійшли вчені з Пекінського медичного інституту Ханлін, Китай, досліджуючи дані понад 116 тисяч співвітчизниць у віці від 30 до 50 років. Медики зафіксували понад 4 тисячі випадків кардіологічних захворювань у жінок, які проводили 8 годин і більше у своїх ліжках. Утворювані патології пов’язані із застоєм венозної крові в кінцівках і великою ймовірністю виникнення тромбів. При цьому у жінок, які спали 7 і менше годин на день, подібні проблеми зустрічаються набагато рідше. Китайські вчені вважають, що це пов’язано з еластичністю стінок кров’яних судин, яка після багатогодинної нерухомості м’язів та інших тканин різко погіршується і стає крихкою, особливо у вагітних жінок. Тому китайські лікарі рекомендують усім, хто піклується про своє здоров’я, і ​​особливо жінкам, які чекають дитину, якнайбільше рухатися і перебувати в стані сну і спокою не більше 6,5 годин на день.

Можливі ендокринні порушення

Надто довгий сон може бути ознакою деяких серйозних захворювань жіночої ендокринної системи. Так вважають вчені з Уппсальського університету, Швеція. Щоденний сон понад 8 годин на день підвищує ймовірність розвитку ожиріння та цукрового діабету 2 типу у жінок віком від 40 до 60 років. Про це повідомляє стаття у шведському журналі «медичний огляд людського сну». Що є безпосередніми, біологічними причинами виникнення таких патологій, у цьому тексті не зазначено. Проте сомнологи на одній із науково-практичних конференцій висвітлили цю проблему. Виявляється, навіть якщо при 8-годинному сні людина правильно харчується і займається спортом, ризик набрати лишній вес у неї на 20% вище, ніж у тих, хто спить по 6,5-7 годин на день. Настільки тривалий сон порушує обмін речовин в організмі, який, як відомо, підпорядковується біологічним ритмам. Жінки у віку від 40 років і старші особливо схильні до ендокринних порушень і разом зі збільшеним сном у них серйозно підвищує ймовірність розвитку ожиріння та діабету.