У будь-якому разі зробити генеральне прибирання свого тіла після зими не буде зайвим. І ви обов’язково почуваєте себе краще! Як можна очистити свій організм за 3 дні за допомогою спеціальної дієти, повідомляє sutura.org.ua

ЗВІДКИ БЕРУТЬСЯ В ОРГАНІЗМІ ТОКСИНІ І ШЛАКИ?

Як часто ви їсте м’ясо? Щодня? Знайте, що під час перетравлення великої кількості тваринного білка в організмі накопичуються шлаки, від яких важко позбутися.

На стінках кишечника створюється щось на зразок нальоту, який замедлює обмін речовин, в результаті людина відчуває себе стомленою та важкою. М’ясо тварин, вирощених на фермах, також містить залишки ліків та важких металів. Животний жир є гарним розчинником, тому вся хімія, яку дають тваринам для швидкого нарощування маси, осідає саме у ньому. З жирним м’ясом на наші тарілки потрапляють і зовсім не корисні речовини з довкілля.

Ще однією проблемою є нестача клітковини. Значна частина білої муки у вашому раціоні, невелика кількість овочів та цільного зерна призводить до замедлення перистальтики кишечника. У його складках потім накопичуються відходи їжі протягом багатьох років.

Таким чином шлаки і токсині перешкоджають швидкому всмоктуванню в кров поживних речовин. Саме тому нам потрібно більше їжі, щоби насититися. В результаті ми їмо більше, ніж потрібно і набираємо лишній вес.

ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ЗА 3 ДНІ?

«Встаньте рано вранці, очистіть свою мову, прополощіть рот олією і зробіть собі клізму. Після випийте розчинений порошок з лушпиння подорожника Індійського». Це древній китайський рецепт очищення організму. Ви можете спробувати цей метод, але є і менш радикальні способи.

ТРИДЕННА ДІЄТА ДЛЯ ДЕТОКСИКАЦІЇ ОРГАНІЗМУ

Використовуючи цю дієту ви не тільки позбудетеся від сміття в своєму тілі, але й похуднете. На 3 дні вам доведеться забути про м’ясо та молоко, харчуватися виключно натуральними продуктами, не виготовленими промисловим способом. Тобто жодних сирів, сосисок та ковбаси.

Зосередьтеся на овощах. Будьте винахідливі, овочі можна готувати у вигляді супів, салатів, запікати у духовці. Використовувати для ароматизації трави та орехи.

Зразкове меню дієти детокс

Щоранку починайте з будь-якого очищаючого напитку.
Лимонний напій: налийте в чашку гарячої води і вичавте в неї сік половини лимона.

Імбирний чай: 1/4 чайної ложки меленої чайної ложки тертого імбиру залити гарячою водою. Після охолодження підсолодити чайною ложкою меду.

Кропив’яний чай: Свіже листя кропиви можна використовувати приблизно з середини травня. Близько двох столових ложок дрібно нарізаних листочків залити кип’ятком, залишити на 15 хвилин у закритому посуді.

Інший завтрак:
Вівсяна каша із сухофруктами та корицею.
Зелений чай з імбиром.

Обід:
Суп з квасолею та цвітною капустою, брокколі та будь-якими іншими овощами.
Овочі на пару із рисом.
Фруктовий десерт.

Вечеря:
Гречана каша з вареними овочами.
Імбирний чай із медом.

Що ще допомагає очистити організм:
— Олію використовуйте тільки рослинне.
— Рис і гречка — відмінні помічники у детоксикації.
— Листові овочі допомагають допомагають метаболізму.
– Широко використовуйте імбир, і свіжий кріп.

Не пийте алкоголь, молоко, чорний чай чи інші напої з кофеїном, газовані напої. Якщо ви великий любитель кофе, то приблизно за тиждень поступово скорочуйте її споживання. Різка відмова від кофеїну може викликати головний біль і нервозність.

Їжте тільки тоді, коли ви дійсно голодні. Пережовувати кожен шматочок тщательно, щоб відчути його смак і запах. Під час 3-х днів очисної дієти намагайтеся менше спілкуватися із зовнішнім світом, зосередьтеся на собі та своїх відчуттях. Більше читайте, гуляйте і займайтеся лише приємними справами. Більше спіть.

Дуже важливо після детоксу дієти по можливості дотримуватися здорового харчування. Особливо це стосується алкоголю, сладостей, жирного м’яса та білого борошна. Бажано доповнити свій раціон морепродуктів, куркою без шкіри, використовувати тільки цільнозернові борошняні вироби.