Не є таємницею те, що наш раціон безпосередньо пов’язаний зі станом нашого організму. Деякі люди, щоб поліпшити обмінні процеси в організмі, починають дотримуватися різних дієт, переходити на маленькі порції під час їди, або взагалі — голодувати. Проте, існує метод, який, не вимагаючи великих фізичних витрат, може допомогти налагодити роботу вашого організму. Для цього потрібно лише відмовитися від трьох продуктів харчування, інформує sutura.org.ua

Сахар

Відомо, що сахар сприяє підвищенню рівня інсуліну в організмі. Однак у підсумку це призводить до зниження як енергії, так і метаболізму.

Бобові та зернові продукти

Незважаючи на чисельні дослідження, які показують переваги від вживання цих продуктів, все ж таки варто не забувати, що вуглеводи та лектини, які містяться у квасолі та злаках, можуть замедлювати обмінні процеси в організмі, підвищуючи при цьому рівень інсуліну. В якості джерела вуглеводів в даному випадку експерти рекомендують вживати білий рис, що прискорює метаболізм.

Рафінована олія

Під час обробки деяких видів олій відбувається зміна хімічного складу та природної структури даних продуктів, а досить висока кількість омега-6 і жирів, що містяться в цих оліях, сприяє посиленню метаболічного синдрому, який спричиняє замедлення обмінних процесів. До таких видів олій належать кукурудзяна, соєва, соняшникова та деякі інші.