Усі ми лінуємося прокинутися трохи раніше, зробити перший крок на зустріч своєму схудненню, відмовитися від раніше уживаних продуктів і звичного для нашого організму способу життя, інформує sutura.org.ua

Милі жінки і чоловіки, якщо ви хоча б зі наближенням 50 років почнете робити зарядку і правильно харчуватися, вам абсолютно не загрожує раннє старіння організму.

Очищенням свого організму ніколи не пізно зайнятися, виконуючи щодня прості вправи. За лікування та відновлення організму ніколи не пізно боротися, адже це ваше життя і ви несете за нього відповідальність.

Почати необхідно з походу до лікарів та тщательного обстеження (електрокардіограма, рентген внутрішніх органів, дослідження січі та клінічного аналізу крові). Якщо після обстеження протипоказань не виявилося, можна починати з відповідних для вашого віку необхідних зайнять і вправ.

Для початку необхідно виробити відповідну саме для вашого організму дієту. Включити до раціону обов’язково молочні продукти, виділити один день на тиждень фруктовим днем. Вживати у їжу всілякі фрукти.

Далі приступаємо до виконання нескладних фізичних вправ. Пам’ятайте, якщо до цього дня ви не займалися ніякими фізичними упражненнями, втому, сутулість, деформацію суглобів у вашому віці практично неможливо виправити.

Причиною вважаються рубцеві зміни у суглобах та кістках. Такі зміни, швидко нікуди не пропадуть, але спробувати відновити і привести у працездатність організм, суглоби.

Звичайно ж потрібно дотримуватися обережності, рекомендується починати з верхніх кінцівок, тобто рук переходячи на нижні кінцівки ніг і пальців на руках і ногах, щоб ваші суглоби прийшли у відповідну форму для вашого віку. Потім можна додати вправи для тулуба та тіла.

Усі вправи необхідно виконувати плавно, медленно, не варто поспішати та старатися. Не варто навантажувати свій організм, робити вправи не більше трьох разів на тиждень. Коли відчуєте приплив сил, можете перейти на щоденні тренування.

Не чекайте швидкого і миттєвого результату, накопичивши за стільки років багато холестерину, чого ж ви чекали. У шкірного організму індивідуальний, не варто гнатися в боротьбі за ідеальною фігурою, за подругою, яка почала займатися з вами одночасно. Усьому свій час і вас не заставить собі чекати ваш результат, можливо ще кращий.