Ми всі знаємо, що шкірна жінка хоче виглядати гарною протягом усієї своєї життя. Хоча, треба сказати, що здоров’я є набагато важливішим, ніж зовнішній вигляд. Зовнішність, в свою чергу, залежить від здоров’я.

10 вітамінів, які потрібно вживати шкірній жінці, щоб уникнути проблем зі здоров’ям:

  • 1. Вітамін В12

Покращує циркуляцію крові, що сприяє здоров’ю внутрішніх органів. Підвищує життєву силу.

  • 2. Кальцій

З роками цей мінерал є все необхідним для кісток. Крім вітамінів, він є у мигдалі, брокколі та шпинаті.

  • 3. Вітамін Д

Він нормалізує рівень цукру в крові та покращує засвоєння кальцію, інформує sutura.org.ua

  • 4. Магній

Регулює кров’яний тиск, ідеальний для серцево-судинної системи.

  • 5. Омега 3

Запобігає передчасному старінню, покращує спалювання жирів, корисне для серця, запобігає втраті пам’яті.

  • 6. Вітамін В7

Біотин, необхідний для зростання клітин та синтетизу жирних кислот. Підтримує красу нігтів та волосся.

  • 7. Вітамін В9

Фолієва кислота, що запобігає сердечним захворюванням, знижує тиск, захищає від депресії.

  • 8. Вітамін С

Прискорює процес загоєння, знижує ризик виникнення раку, серцевих захворювань.

  • 9. Вітамін Є

Містить речовини, що запобігають старінню, відновлює клітини, підтримує молодість організму.

  • 10. Вітамін К

Зміцнює кістки, регулює тиск, зменшує ризик серцевих захворювань.