Всі вірять, що вітамін С допомагає боротися із застудою і захищає організм від сезонних хвороб, проте нове дослідження вчених говорити про зворотне

З’ясовуємо, чи дійсно цей витамин допомагає профілактики застуди і чи варто його взагалі приймати.

З приходом дощів і холодів ризик захворіти і пролежати кілька тижнів із температурою стає вище. Ми намагаємося вдягатися тепліше і за найменшої ознаки застуди починаємо пити різні ліки та витамини. Багато хто з нас чув, що витамин С — найкраща профілактика сезонних захворювань, а його прийом забезпечує захист організму від переохолодження і зміцнює імунітет. Ми вирішили з’ясувати, чи правда, що витамин С здатний обгородити нас від нежитю, кашлю та інших неприємних захворювань.

Історія питання

Популяризувати прийняття витамину С як панацею від усіх простудних захворювань почали наприкінці минулого століття, у 1970-ті, коли лауреат двох Нобелівських премій Лайнус Полінг опублікував книгу про особливу роль витамину C для людини. Сам учений все життя страждав від нежитю і кашлю до тих пір, поки за порадою одного лікаря не став щодня приймати витамин С. У монографії «Вітамін С і застуда» звичайних людей, так у медичній спільноті, внаслідок чого мільёни людей по всьому світу були переконані, що щоденне вживання аскорбінової кислоти необхідне для міцного здоров’я.

Що таке вітамін С і навіщо він потрібний організму

Вітамін С або аскорбінова кислота — це антиоксидант, необхідний для виробництва колагену в шкірі. Колаген є найпоширенішим білком в організмі млекопитаючих. Його головне завдання — надати нашій шкірі та іншим різним тканинам міцність та еластичність. Також колаген захищає кров’яні судини, кістки, суглоби, органи і м’язи, формує зв’язки, зуби і кістки і є захисним бар’єром від хвороб та інфекцій.

Вітамін С необхідний для імунної системи, оскільки стимулює вироблення антитіл і роботу лейкоцитів. За допомогою аскорбінової кислоти виробляється інтерферон, який допомагає організму боротися з вирусами.

Правда чи брехня що вітамін С допомагає боротися із застудою

В останні роки було проведено кілька досліджень, під час яких було виявлено багато цікавих фактів про витамин С та його вплив на наш організм. На сайті Кокранівської спільноти (міжнародної некомерційної організації, що вивчає ефективність медичних засобів та методик) було опубліковано останнє та найбільш актуальне дослідження на цю тему, з якого можна винести кілька важливих фактів.

На жаль, невтішні новини: вітамін С не захищає від застуди. Його приймання не знижує ризик опинитися в постелі з температурою. Однак прийом витамину С вже у період застуди скорочує годину та тяжкість хвороби.

Висновок

Як профілактика захворювань витамин С не підходить, але його прийняття під час хвороби допоможе швидше стати на ноги і повернутися до звичного способу життя.