Всього два продукти виявилися здатні скоротити життя

Невелике солодке частування не завдасть шкоди здоров’ю. Насправді, якщо дотримуватися простих правил, коли справа стосується десертів, можна досить успішно вписати їх навіть у “здоровий” раціон.

Тим не менш, причина, через яку десерти мають погану репутацію, полягає у великій кількості цукру в їх складі. Зокрема, продукти, які продаються в магазинах, не володіють великою поживною цінністю і можуть легко стати їжею, яка скоротити життя. Експерти пояснили, чому вживання великої кількості цукру негативно впливає на довголітті.

Викликає хронічні захворювання

В цілому є багато продуктів, які містять сахар. Причому мова йде не тільки про випічку, фрукти та овочі – відмінний тому приклад. Багато з них містять натуральний сахар, також відомий як фруктоза. За словами лікарів, такі десерти не тільки не зашкодять, а й забезпечуватиме організм необхідними витаминами.

Інша справа-додавання цукор. Він міститься у всіх видах продуктів, про що багато хто не підозрюють. Навіть продукти з низьким вмістом жиру, які здаються здоровими, мають високу кількість цукру, що надає їм хороший смак.

“Сукор та оброблені харчові продукти скорочують вашу життя, оскільки вони сприяють запаленню в організмі. А запалення, у свою чергу, викликає хвороби”, – розповівши доктор медичних наук Джеймі Фейт.

“(Додані цукри) можна знайти практично у шкірній обробленій їжі, зазвичай у формі кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози”, – каже дієтолог талія Сігал Фідлер. Вона зазначила, що раціон з високим вмістом цукру пов’язаний із запаленнями, ожирінням та діабетом 2 типу. Ці стани стають причиною багатьох інших хронічних проблем зі здоров’ям, у тому числі хвороб серця, раку, деменції та гормонального дисбалансу.

Найшкідливіші продукти

Хоча на полицях магазинів багато продуктів, напханих сахаром (у тому числі улюблені багатьма пластівці для завтраку), є два найшкідливіші, на які дієтологи звертають особливу увагу: газована вода та конфети.

Газовані напитки не мають поживної цінності і є чистими порожніми калоріями, попередили лікарі. Що стосується конфет, то вони здатні скоротити життя, якщо їсти їх є регулярно. Справа в тому, що по суті це швидкорозчинний сахар, який призводить до збільшення ваги, резистентності до інсуліну та жирових відкладень на різних органах зі всіма витікаючими наслідками.

Джерело glamour.kyiv.ua