Статтю фахівців опубліковано в Journal of the American Geriatrics Society, передає sutura.org.ua

У дослідженні взяли участь 1517 осіб, за ними спостерігали протягом 10 років. За цю годину у 294 добровольців розвинулося здивування, а 282 померли. Показники захворюваності на деменцію і смертність, розраховані з поправкою на вік і стати, були вищими у тих, хто спав менше п’яти годин або більше 10 годин на сутки, порівняно з тими, хто приділяв сну 5-6,9 годин.

Однак висока фізична активність у літніх людей компенсувала негативний ефект від недотримання гігієни сну, зменшуючи ймовірність старих захворювань.

У травні була опублікована стаття вчених Стокгольмського університету в Швеції, які з’ясували, що тривалий сон у вихідні дні може компенсувати його нестачу в будні, запобігти пов’язані з цим хвороби, а також знизити ризик передчасної смерті. При цьому для людей старше 65 років досить короткий сон.