Найцінніша практика з Даосу рекомендована всім без обмежень! Ця вправа корисна навіть для тих, хто відчуває біль у колінах, адже часто проблеми у суглобах колін пов’язані зі слабкістю м’язів тіла (особливо спинних) при малій рухливості протягом дня!

Практичне виконання ходьби по-даоські

На колінах є точки, стимуляція яких є корисною при внутрішніх патологіях. Даоська ходьба лікує захворювання нірок і печінки, а китайська медицина взагалі вважає цю практику ефективною від усіх бід!

Які ж переваги у «колінної» ходьби порівняно з іншими навантаженнями? Насамперед – доступність і відсутність протипоказань! Результат буде відчутний навіть при витраті години на четверту годину щодня на це вправу!

Ніяких спеціальних пристосувань не буде потрібно, тільки м’яке одеяло на підлозі. Рухатися треба неспішно (але без спірання рук!) На колінах! Якщо спочатку колінні суглоби дадуть появою болю на незвичайне навантаження, слід підкласти ще одне м’яке одеяло або вчитися ходити матрацом. М’язи натренуєте – біль пропаде, ходити на колінах стане простіше.

Вражаюче, що практика з Даоса допомагає покращити зір! У колінної області є активні точки, що стимулюють правильну роботу органів зору, печінки, почок.

Для створення психологічного настрою краще ходити на колінах, закривши віки. При внутрішній зосередженості на ходьбі дієвість зайняти проявитися ще швидше!

Щоденна практика дасть приємний бонус – стати стрункішими та худшими ногами!

Доповненням «колінного» фізичного навантаження є вправа для зміцнення всіх органів «Півень Золотий, що стоїть на одній нозі». Воно чудово відновлює гармонію у всьому тілі!

Стійка на одній нозі «Півень Золотий»

Початкове положення – стоячи, розслаблені, опущені вдоль тіла руки та закриті очі. Підняти 1-у ногу і так замерти. Година виконання – кілька хвилин.

Важливо! Під час виконання очі не відкривати! Відсутність зорової картинки ускладнити утримання рівноважного положення, і мозку доведеться відновити внутрішній баланс, щоб упоратися без допомоги зору.

При тому, що спирається на одну стопу і утримані рівноваги, йде вплив на точки стопи, пов’язані з 6-ма основними внутрішніми органами, що позитивно позначається на роботі всіх систем.

Займатися практикою «Золотий півень» рекомендується після пробудження, починаючи зі стояння по парі хвилин на кожній нозі і в міру набуття досвіду збільшуючи тривалість виконання вправи.

Дає позитивний ефект при:

а) хвороби щитовидки (найбільш помітний прогрес, якщо джерело проблеми гіпоталамус і гіпофіз);

б) подагричних явищах, радикуліті;

в) проявах остеохондрозу;

г) при симптомах мозочка атрофії;

д) напади запаморочення, шуми у вусі, зниження слуху, проблеми з утриманням рівноваги (хвороба Меньєра);

е) діабеті;

ж) стресах та емоційних зривів.

І ще стійка «Золотого півня» підвищує імунітет.