Вживання цих плодів значно знижує ризик смерті від хвороб серця або від раку

Вони з’ясували, що чим більше горіхів споживали люди, тим менше мали шансів померти протягом наступних 30 років.

Щоденне вживання приблизно горсті горіхів скорочує смертність від будь-яких причин на одну п’яту – від причин, пов’язаних із хворобою серця майже на 30 відсотків, та від раку на 11 відсотків.

Любителі горіхів менше важать – у них рідше буває лишній вагу.

Такі висновки були зроблені лікарями з Інституту раку в Бостоні, які використовували дані про майже 120 000 чоловіків і жінок у США.

Дослідження переваг у їжі, способу життя та стану здоров’я людей показало, що «орехоїди» стрункіші, менш схильні до куріння, частіше фізично активні, приймають витаминні добавки і споживають більше фруктів та овочів, ніж населення в середньому.

«Але головне, що регулярно споживають орехи мають менше шансів померти від причин, пов’язаних із хворобами серця та раком», – пишуть автори New England Journal of Medicine.

Смертність від усіх причин у любителів горіхів виявилася нижче на 11 відсотків у тих, хто їв горіхи раз на тиждень, на 13 відсотків у тих, хто їх їв 3-4 рази на тиждень, і на 15 відсотків у тих, хто робив це 5 6 разів на тиждень.