З яких причин людині може постійно хотітися щось з’їсти.

Ви нещодавно пообідали, але знову хочеться їсти — які причини можуть ховатися за подібними збоями апетиту та насичення?

Організму потрібна вода

За словами лікарів, нерідко людям здається, що вони голодні, тоді як фізіологічно їхній організм відчуває жажду. Це пов’язано з тим, що неврологічні сигнали голоду та жадоби обробляються однією ділянкою мозку. Спробуйте спочатку випити води, якщо знову захотілося їсти після нещодавнього приймання їжі.

Спосіб собі відволікти

До їжі часто звертаються як до засобу, що дозволяє не лише якось собі зайняти, а й відволікти від небажаних думок, поганого настрою. У такі моменти краще бути фізично активними — це здоровіший і корисніший спосіб відволіктися.

Відсутність розпорядку

Дієтологи констатують, що люди, які щодня снідають, обідають і вечеряють в одну і ту саму годину, рідше зіштовхуються з імпульсивними та неконтрольованими нападами голоду.

Виснаження

Парадокс, але людина може вживати велику кількість їжі і при цьому страждати через нестачу питних речовин. Це зазвичай відбувається, коли активно поїдаються продукти глибокої промислової переробки, що містять дуже мало клітковини, вітамінів та мінералів. Якщо людина їсть багато сладкого, мучного, то через нестачу необхідних для організму мікроелементів і стрибків рівня цукру в крові вона постійно відчуватиме голод.

Неспокійні прийоми їжі

Вчені підкреслюють, що процес приймання їжі вимагає певної концентрації уваги, зосередженості, спокою. Якщо їжа поглинається дуже швидко, в положенні стоячи або похапцем, або супроводжується якоюсь діяльністю, що відвертає увагу, — наприклад, роботою за комп’ютером — то людина не помічає свого насичення.