З одного боку, це досить калорійний продукт, з іншого — у ньому стільки користі, що ви будете приємно здивовані. Тим більше, волоські орехи цілком доступні, їх можна купити в будь-якому супермаркеті та вживати у їжу щодня. Головне — знати міру, інформує sutura.org.ua

Вчені з Медичного центру Бет Ісраель спільно з колегами з Гарварду рекомендують їсти волоські орехи, оскільки вони сприяють придушенню почуття голоду. Але це ще не все.

Британські експерти з лондонського Імперського коледжу з’ясували, що лише 20 г волоських горіхів на день на 22 % знижують ризик передчасної смерті та захищають від цілого “букету” захворювань.

Так, горіхи асоціюються зі зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань (понад 12 тисяч вивчених випадків ішемічної хвороби серця та 18600 випадків інших патологій, 9 тисяч інсультів), онкологічних недуг (близько 19 тисяч), а також проблем з роботою дихальних шляхів, нервної системи , інфекційних захворювань та хвороб нірок

У цій частині досліджень вивчалися всі популярні види горіхів, але волоські горіхи виділили окремою строчкою, оскільки вони дійсно корисніші за інші.

Особливо ефективні волоські горіхи у профілактиці розвитку ракових опухолей. А ось ризик розвитку інсульту знижує переважно арахіс.

При цьому експерти відзначили, що велика кількість горіхів може негативно позначитися на роботі шлунково-кишкового тракту і не збільшує їх позитивного впливу на здоров’я, тому горсті у 20 г на день достатньо для необхідного ефекту.