За якими ознаками можна виявити у собі тривожний розлад і що це взагалі таке

Психологи кажуть, що в помірних дозах тривога навіть корисна — змушує сильніше прагнути чогось. Але коли вона постійна, поширилася на всі сфери життя, фахівці діагностують генералізоване тривожне розлад.

Основний прояв хвороби — постійна тривога, що зберігається протягом пів року через об’єктивну відсутність серйозних приводів для хвилювань та неадекватно сильних емоційних реакцій на незначні подразники.

На практикі це означає, що через занадто сильні переживання ви відмовляєтеся від спілкування, роботи, хобі та корисних справ, що становлять звичайну життя. Перерахуємо інші симптоми.

Порушення сну

Ви страждаєте через безсоння або поверхневий сон із частими пробудженнями. Увечері важко заснути через тривожні думки, вранці важко встати через погано проведену ніч.

Постійний страх

Боїтесь чогось одного, але дуже сильно, або одразу всього, але всю годину. Страх став незмінним тлом, через яке потрібно пробиватися, щоб насилу зробити те, що раніше виходило дуже легко.

Постійна втома

Навіть якщо тіло не рухається, душа не може відпочити. Через постійну тривогу, страхи і недосип ви не відчуваєте себе відпочили навіть після вихідних, насилу “доповзаєте” до кінця тижня.

Неможливо зосередитися

Ви помічаєте, що стали більш неуважними, легше відволікаєтесь, не завершуєте справи. Частково це пов’язано з постійною втомою, частично — з тим, що мозок через тривогу став ніби “ватяним”.

Неможливо розслабитися

Нормально працювати в цьому стані неможливо, але й відпочити не вдається. Вам не дають спокою неприємні передчуття та катастрофічні думки. Іноді ви настільки налякані, що навіть не можете думати.

Дратівливість

З рівноваги виводити будь-яка дрібниця: ви кричите на дітей і підлеглих або плачете на самоті. Здається, вони навмисне доводять вас до крайнощів, хоча розумом ви розумієте, що це не так.

Підводити тіло

У вас тремтять руки. Періодично виникають запаморочення. Можливі тошнота, порушення стільця. Серце часом б’ється так сильно, що, здається, вилетить з грудей. Турбує біль у животі та всьому тілі, але лікарі кажуть, що фізичних причин для цього немає.

Без лікування генералізований тривожний розлад може стати хронічним. Якщо дізнаєтесь собі в цьому описі, не варто затягувати з візитом до психолога. Чим раніше почнете лікування, то швидше прийде до норми емоційний стан, а за ним — і ваше життя.