Жінкам шкідливо довго спати.

Найнебезпечніше, до чого може призвести «зловживання подушкою» для жінки – це інсульт, стверджують автори дослідження. Такий висновок вдалося зробити на підставі аналізу статистики випадків мозкового крововиливу. Так, представниці прекрасної статті, які люблять спати більше, ніж за 9 годин на день, отримують інсульт на 70% частіше. Тривалий сон порушує роботу природних біоритмів людини і веде до підвищення артеріального тиску, що в свою чергу підвищує ризик крововиливу в мозок. Найбільшій небезпеці піддаються жінки у віку від 50 до 75 років.медицина.

Оптимальне для здоров’я кількість сну – це сім годин.

Підкреслимо, що нещодавня робота вчених із Сеульського університету також показала: якщо для здоров’я чоловіків шкідливо спати мало, лише жінкам шкідливий тривалий сон. При цьому, як було виявлено фахівцями, підвищується ризик розвитку метаболічного синдрому – комплексного порушення, що виявляється у вигляді гіпертонії, високого рівня цукру та тригліцеридів у крові, а також низького рівня «хорошого» холестерину. До того ж, як показує практика, людина не спить більше 9 годин – деяку частину години ми повертаємось або на коротку годину прокидаємось.

Шкідливий, як короткий, так і надто довгий сон. Ідеальним варіантом є розробка власного режиму дня, в якому буде достатня кількість годин для сну та неспання, кажуть вчені.