Зміцнює стінки судин: названа ідеальна дієта при варикозі

При варикозному розширенні вен важливо підтримувати здоров’я судинної стінки та уникати набору лишньої ваги. Також слід включити в раціон продукти з вмістом витамину C, PP та Омега-3 жирних кислот.

Надлишок ваги — це велика тяжкість для судин. Виникає порушення венозного відтоку, і захворювання прогресує, — попереджають лікарі.

У людей з варикозом у раціоні обов’язково повинні бути фрукти та овочі. Вони не тільки підтримають роботу кишечника, але й позбавляють від запорів, які небажані при цій недузі. Крім того, в деяких фруктах та овощах містяться витамини C і PP, що благотворно впливають на здоров’я судинної стінки.

Вітамін C – це капуста, яблука, цитрусові, молода картопля. Вітаміну PP багато у ягодах, болгарському перці, помідорах, часнику. Вони зміцнюють стінки венозних сосудів і призводять до зниження в’язкості крові.

Також слід звернути увагу на продукти з Омега-3 жирними кислотами, наприклад горіхи та нежирні види риби, які будуть знімати запалення.

Тромбоутворення — це зазвичай наявність запальних процесів в організмі. Продукти, що регулюють процеси запалення, будуть профілактикою тромбоутворення, утворення бляшок на сосудових стінках, — пояснюють експерти.

Крім того, можна їсти нежирні сорти м’яса та птиці. Важливо також вживати достатньо води, щоб кров не була занадто густою.

Потрібно зменшити кількість жиру в раціоні, особливо жири зі складу рафінованих продуктів. І відмовитися від ковбасних виробів, надлишку сирів, копченостей. Такі продукти забезпечують затримку рідини та приносять велику кількість жирів в організм, змінюючи ліпідну форму крові.

Також людям, які страждають від варикозу, рекомендується не паритися в лазні, а також не піднімати тяжкості. Крім того, таким людям потрібно з обережністю літати літаком. Річ у тім, що це може спровокувати тромбоз.