Високий кров’яний тиск підвищує ризик розвитку серцевих захворювань, тому що серцю доводиться більше працювати, щоб перекачувати притулок по тілу. Згодом це може призвести до звуження артерій, через що серце позбудеться насиченої кислородом крові. Тому показник потрібно контролювати.

Фахівці вважають, що знизити високий тиск можна за допомогою певних інгредієнтів для завтраку. Так, для першого прийому пиши слід використовувати:

яйця;
овес;
горіхи та насіння;
нежирні молочні продукти;
банані та ягоди.

Ці продукти знижують кров’яний тиск завдяки вмісту в них калію. За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), калій зменшує дію натрію, який, у свою чергу, може стати причиною розвитку гіпертонії. Більше того, калій допомагає зняти напругу в стінках кров’яних сосудів, що також покращує показники тиску.

Крім цього, варто звернути увагу на багаті калієм низькокалорійні продукти. Сюди входять:

броколі;
шпинат;
листова зелень;
мускатну тыкву;
солодка картопля;
диня;
ківі;
нектарин.

Відзначається, що продукти з високим вмістом калію підходять не всім. Наприклад, вони можуть нашкодити людям із захворюваннями нірок. Тому перед їх вживанням варто проконсультуватися з лікарем.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!