Рефлекторне скорочення м’язів шиї.

Покладіть руку ззаду на шию і широко відкрийте рот. Що ви відчуваєте?

Відчули, як трохи розтягнулися м’язи шиї? Закрийте рота. Чи відчуваєте їх скорочення? Якщо так, то знайте, що це рефлекторне скорочення м’язів шиї, що нічим не сприяє руху челюсті, буквально, рух – «паразит», передає sutura.org.ua

Суть у тому, що в нормі для відкриття челюсті не потрібно напруги або розтягнення м’язів шиї. Насправді, залучення шиї вимагає великих зусиль і лише збільшує навантаження на м’язи, які і так завжди напружені.

Таких рухів – паразитів, насправді, дуже багато.

Деякі піднімають плечі, коли витягують руки вперед, багато піднімають брови, коли голосно співають, і всі ми стискаємо челюсті, коли відкриваємо туго закриту банку.

Насправді, розтягування і скорочення м’язів шиї при відкритті рота дозволяє відкрити його трохи ширше, але найчастіше ці рухи стають звичними, що призводить до постійного м’язового стомлення та болів у шиї.

За даними деяких досліджень, у понад 90% випробовуваних спостерігалося рефлекторне напруження м’язів шиї при відкритті рота.

Вчені, що проводили дослідження, стверджували, що причина спільного скорочення м’язів челюсті та спини полягає в їх іннервації трійчастого нерва.

Слід розуміти, що іннервація одним нервом абсолютно не передбачає необхідності спільних рефлекторних рухів кількох м’язів.

Наприклад, великий, вказівний та середній пальці інервовані серединним нервом, але рухаються абсолютно незалежно один від одного: наприклад, при наборі тексту на клавіатурі, грі на гітарі, або мануальної терапії.

Навчитися ізолювати рух челюсті і шиї легко, адже насправді м’язів задньої частини шиї зовсім не обов’язково скорочуватися, щоб рота відкрилося.

Спробуйте самі: знову покладіть ладонь на задню частину шиї, і постарайтеся медленно відкрити рота таким чином, щоб м’язи шиї залишалися розслабленими.

Радимо також розслабити мову – будучи інервованим тим самим нервом, він може викликати рефлекторне скорочення м’язів – паразитів. Дихайте рівно та спокійно, тримайте плечі розслабленими.