Деякі звички здаються зовсім нешкідливими, але саме вони можуть негативно вплинути на роботу гормонів. Ми розповімо, на які звички варто звернути увагу.

Перезавантажувати собі фізичними управами

Дехто думає, що якщо буде багато тренуватися, то скоріше позбудеться лишньої ваги. Це помилкова думка. Натомість сильні фізичні навантаження можуть збільшити рівень кортизолу в організмі і це негативно вплине на менструальний цикл.

Дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру

Обмеження споживання корисних жирів, таких як омега-3 жирні кислоти, може перетворити тестостерон на естроген. Це може спровокувати появу лишньої ваги, проблеми з менструальним циклом та збільшити ризик розвитку фіброзних опухолей.

Використовувати косметичні засоби з парабенами

Шампуні, кондиціонери, лосьйони та гелі для ванн з парабенами можуть впливати на ваш гормональний баланс і підвищити ризик розвитку раку.

Забувати про включення мікроелементів у свій раціон

Якщо вашій щитовидній залозі не вистачає міді, цинку, селену чи витамину D, у вас може спостерігатися збільшення маси тіла, затримка рідини, втома чи випадіння волосся.

Використовувати забагато дезінфікуючого засобу для рук

Ця звичка порушує баланс між здоровими та шкідливими бактеріями та послаблює імунну систему. Зокрема, такі сполуки, як триклозан, порушують баланс естрогену та впливають на функцію гормонів щитовидної залози.

Коли потрібно звертатися до лікаря

У першу чергу, при нерегулярному менструальному циклі, рясних менструаціях або больових відчуттях під час циклу, а також проблеми із зачаттям. Погіршення стану шкіри – прищі, вугрі.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!