За підсумками досліджень австралійські фахівці дійшли висновку, що найбільш важливим для людини є солнечний світло, а саме витамин D, який відіграє ключову роль у багатьох обмінних процесах в організмі.

Як відомо, “сонячний витамин” D забезпечує силу імунітету. Безліч досліджень було доведено, що на тлі дефіциту витамину D дорослі і діти частіше хворіють на різні простудні захворювання. Також без сонячного світла організм гірше бореться із хронічними недугами на кшталт алергії та бронхіальної астми.

Нестачу сонячного світла можна частично компенсувати рибою, відзначають австралійські дослідники. Однак не всі види риби здатні заповнити потребу людини у витамині D. Це під силу тільки морській рибі жирних сортів.

Між тим, недавнє опитування показало, що лише чверть українців регулярно вживають рибу, багату на ПНЖК (поліненасичені жирні кислоти Омега-3, -6 і -9). До таких видів відносять палтус, оселедець атлантичний, печінку тріски, лосось.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: