Вчені склали список продуктів, які піклуються про здоров’я нірок

Існують доступні продукти, корисні для підтримання функцій почок, про які ви можете не знати. Фахівці радять вживати їх, щоб захистити від пошкоджень парний орган, який без утоми відфільтровує токсини з організму.

Лимонний сік

За даними, опублікованими Корейською асоціацією урологів, речовини-цитрати, що містяться в ньому, зв’язують надлишок кальцію, запобігаючи утворенню кристалів і каменів у почках.

Яблука

Фахівці Американського товариства нефрологів їх називають одними з мега-корисних для почок продуктів. Згідно з їх даними, у любителів яблук, які регулярно вживають ці фрукти, нирковокам’яна хвороба розвивається до 45 відсотків рідше, ніж серед тих, хто їх ігнорує. На думку вчених, це відбувається завдяки пектину — специфічному різновиду клітковини, яка покращує регулювання рівнів холестерину та цукру в крові.

Гречана крупа

Гречка є джерелом білка, залізу, вітамінів групи B, магнію, цинку. Випробування на тваринах показали, що екстракт гречки сприяє відновленню пошкоджених нірок при діабеті.

Імбір

Судячи з проведених досліджень, його антиоксиданти надають протизапальну і, отже, захисну дію при пошкодженні нірок, спричинених фруктозою. На думку вчених, хворі на діабет повинні вживати імбір, щоб підтримати почки.

Капустяні

Ви можете не знати, що білокачанна, брюссельська, китайська, цвітна капуста містять, крім заліза, кальцію, селену, міді, марганцю та цинку, глікозиди гірчичної олії. У кількох дослідженнях підтвердився вплив даних сполук на зниження ризику розвитку раку. Регулярне споживання хрестоцвітних овочів (до них належить капуста) знижує ризик опухолей почок.