Вчені: тривалий сон шкодить організму, ніж недосипання

На медичних ресурсах набагато простіше знайти інформацію про вред недосипання, ніж про те, що відбувається з організмом людей, які сплять більше потрібної години і як це відбивається на їхньому здоров’ї. У Кільському університеті було проведено нове дослідження, результати якого продемонстрували, що якщо дорослий чоловік буде спати більше 8 годин, то ризик виникнення хвороб серця та судин, а також передчасної смерті, буде значно вищим, ніж у тих, хто не отримує звичних 7 годин сну .

У ході дослідження фахівці проаналізували майже 75 наукових експериментів, у яких сумарно взяло участь понад 3 мільйони. чоловік.

Доктор Чун Шинг Квок, один із авторів роботи, зазначив, що вчені хотіли дізнатися, чи тривалий сон шкодити здоров’ю однаковою мірою чи ні? Виявилося, що десятирічний сон збільшує ризик інсульту на 56%, а смерть від захворювань серця та судин на 49%. Якщо ви не отримуєте якісний сон протягом тривалої години, то шанс зіткнутися з ішемічною хворобою серця збільшується на 44%. Якщо порівняти ризик передчасної смерті, то він на 30% нижчий у тих, хто відводить на сон не більше 7 годин, на відміну від любителів довго поспати.

Цей науковий експеримент потрібний для розуміння того, наскільки важливим є здоровий сон, який триває не більше встановленої кількості годин. Вузькі фахівці повинні врахувати цю інформацію у своїй роботі, і приділяти теми сну та його тривалості більше години під час консультацій з пацієнтами, що страждають на серцеві захворювання. Необхідно уточнювати у хворого про те, як і скільки він спит, та у разі відхилення від норми, назначати йому проходження додаткових або позапланових аналізів, які допоможуть виявити хворобу на ранньому етапі.

Тим не менш, це дослідження потребує додаткового вивчення, оскільки дані, що використовуються, надавалися самими учасниками експерименту і неможливо бути абсолютно впевненими в їх достовірності.