Відкладення справ на потім виявилося шкідливим для здоров’я

Постійне відкладання справ на потім, яке також називають прокрастинацією, може нашкодити не тільки освіті та кар’єрі, але ще й здоров’ю. Це підтверджує дослідження шведських учених з Університету Sophiahemmet, Упсальського університету та Каролінського інституту.

У дослідженні взяли участь 3525 студентів з восьми університетів Стокгольма, яких попросили кожні три місяці протягом року заповнювати анкети з питаннями про їхнє фізичне та психічне здоров’я, а також рівень прокрастинації.

Результати експерименту, опубліковані в Jama Network Open, показали, що більш високі рівні зволікання були пов’язані з вираженими симптомами депресії, тривоги та стресу у студентів. Також прокрастинатори повідомляли про сильний біль у руках, погану якість сну, самотність та фінансові труднощі.

Хоча жодні конкретні хвороби учасників не були викликані зволіканням, вчені довели, що звичка зволікати пов’язана з широким спектром наслідків для здоров’я, включаючи проблеми з психікою, біль та нездоровий спосіб життя.

Щоб позбутися від зволікання, фахівці радять розбивати великі та довгострокові цілі на короткострокові та маленькі, а також управляти відволікаючими факторами, наприклад, відключати мобільний телефон під час навчання або роботи.