У холодну пору року вітамін С допомагає вберегти ваше тіло від респіраторних захворювань. На додачу, він має інші переваги для здоров’я, наприклад, допомагає виробляти колаген та покращує абсорбування заліза з інших продуктів.

Вітамін С є не тільки в апельсинах, адже є ще маса смачної їжі, яка може стати якісною альтернативою цитрусових:

Полуниця

Вона також багата на клітковину та антиоксиданти, які допоможуть уберегти серце від надлишку холестеролу.

Папайя

Один фрукт дозволяє отримати 100% від добової дози витамину С. Можна зробити смузі або з’їсти її у звичайному вигляді.

Жовтий перець

Для тих, хто не любить фруктів, цей продукт також вміщує багато витамину С.

Гуава

Вона також багата на волокна, фолієву кислоту та багато інших поживних речовин.

Диня і арбуз

Це є смачними замінниками апельсинів, які можна їсти особливо на завтрак або перекусити протягом дня.

Зелені овочі

Проросла пшениця, паростки гірчиці, водний хрест, мангольд, шпинат також багаті на цей витамин.

Брокколи

У якому б вигляді ви не вживали брокколі, він все одно буде найкращим продуктом для детоксифікації організму.

Помідор

Намагайтесь вибирати найбільш доспілі примірники – це смачно і корисно.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: