Здоров’я. …Організм сам знає, що йому треба.

Як правильно спати, щоб не померти уві сні?
Чому шкідливо займатися фізкультурою?
Чому висока температура – ​​це добре?

Хочете сладкого та солоного – їжте! Курити не шкідливо!

А алкоголь, нікотин та інші задоволення життя – навіть дуже корисне, а в деяких випадках так прямо-таки і необхідне.
– Анатолію Болеславовичу, ви, певно, так палите сигари, як Черчілль?
– Так, курю. Можу навіть і гарного коньяку випити.
– А як ви додумалися, що фізкультура шкідлива? Чи підказав хто?
– Ні, я сам до цього дійшов, що називається, емпірично, прислухаючись до свого організму.
Потім, коли почав серйозно займатися медициною, то знайшов підтвердження цьому і в науці.
– Тоді давайте по порядку…
– Давайте спочатку я трохи розповім, що таке мануальна терапія і чим вона займається. Щоб було все інше. Людський організм – дуже складна біологічна машина.
Але в цьому скоєному біомеханізмі є слабкі місця, і при неправильних, нефізіологічних рухах може відбутися його поломка. І насамперед це стосується опорно-рухового апарату. Через хребет здійснюється соматична та вегетативна іннервація всього організму. І багато соматичних хвороб мають чисто “управлінську” природу. Скажімо, лікує людей хвору на печінку, а насправді причина болю у хребті. “Проводочок” перетискань, і сигнал з перешкодами подається. Сьогодні практично у всіх дефектний хребет.
– Ви хочете сказати, що немає жодної людини зі здоровим хребтом?
– Кажуть, є. Але таких не бачив. Напевно, здоровий хребет мали лише Адам і Єва.
А далі прогрес і медицина зіграли свою роль, вимкнувши наш вид з природного відбору. Мутації, малі генетичні зміни накопичуються. Плюс неправильний антифізіологічний руховий стереотип, і ось ми маємо те, що маємо – 98% школярів з 1-го по 11-й класи потребують корекції хребта. А про дорослих і говорити нечего.
– А що таке антифізіологічний стереотип?
– Це невміння правильно стоять, ходити, сидіти, спати. Ви знаєте, що майже 70% летальних результатів від інсультів та інфарктів припадає на 4-5 годин ранку? Вони відбуваються під час сну через неправильне положення тіл.
– А як треба правильно спати, щоб не врізати дуба одразу?
— Голова повинна лежати на подушці товщиною, рівною довжині плеча. У положенні лежачи на боці між тулубом і головою повинна бути пряма лінія, повернулися на спину – лінія повинна залишитися колишньою. На животі спати взагалі не рекомендується, може розвинутися атеросклероз.
Шкідливо спати і на руці, закинутій за голову. До антифізіологічного руху відноситься і згинання тулуба вперед. Якщо необхідно підняти тягар, треба присідати навпочіпки, а не нахилятися всім тілом. Якщо ви, наприклад, піднімаєте полову ганчірку, згинаючи хребет,
– це еквівалентно тому, що її вага збільшується в 20-30 разів порівняно з фізіологічним підйомом – з навпочіпки.
– А як же американський метод бути красивою і стрункою за допомогою 1 кг квасолі – розкидати її щоранку з пакета, а потім за одну штучку збирати назад, тобто робити 100 – 200 розгинань на день, щоб живіт був плоским?
– Це хибний метод, він шкідливий для хребта. Якщо треба підкачати прес, то краще лягти на спину, взяти той самий пакет квасолі, покласти на живіт і глибоко протягом 6 секунд вдихати, потім на 6 секунд затримати дихання, потім 6 секунд видихати. Робити це треба щодня по 25-30 разів. Кожні дві тижні додавати по 500 г на живот, довівши вага до 30 кг. Через півтора-два роки живіт буде, як дошка. А щоденні згинання хребта небезпечні. Так само, як розгинання та згинання шиї.
— Але ж саме ці рухи, що зміцнюють м’язи, що лежать в основі уроків фізкультури і зайняти у спортивних секціях?
Вже давно доведено, що спорт непокірний, а фізкультура має бути дозованою і дуже спрямованою. У тому вигляді, в якому вона зараз викладається у школі, вона просто шкідлива.
Загальна фізкультура “для зміцнення м’язів” абсолютно протипоказана людям із проявами остеохондрозу хребта. А таких більшість, включаючи дітей.
Бездумне розмахування руками та ногами, стрибок через “козла” ні до чого доброго не приводять. Людина може щодня протягом п’яти років займатися ранковою гімнастикою і в результаті стане інвалідом, тому що при фізкультурі навантаження розподіляється на всі групи м’язів, а йому треба якісь розслабляти м’язи, а які, навпаки, зміцнювати, нарощувати. Звичайно, наші методики дуже нові і незвичайні для людини, якій ще зі сталінських годинників вселяли, що треба всім займатися фізкультурою і спортом. Або ось візьмемо більш пізнє захоплення – біг заради життя, пам’ятаєте? Від інфаркту всі бігали. Виявилося, що це теж шкідливо для хребта. У бігу існує фаза удару, коли бігти приземляється на п’яту і вага його тіла збільшується у п’ять разів. А від ходити швидко корисно. Багато чого з того, що нами сьогодні сприймається як новизна, скоро буде звичайною практикою. Пам’ятаєте, раніше вважалося, що висока температура шкідлива і небезпечна для організму. При 38 градусах одразу назначали давати антибіотики або інші жарознижуючі. А зараз доведено, що висока температура – ​​це захисна реакція організму. Більш того, кожній людині хоча б раз на рік корисно побути з високою температурою – це профілактика ракових захворювань, метод омолодження, тренінг імунної системи.
– Що ще порадите?
– корисно випивати на день за 30 – 50 г алкоголю,т. к. це єдина речовина, яка переносити жири у людському організмі. Полезно регулярно займатися статевим життям. Хочеться сладкого – їжте на здоров’я, солоного – теж – їжте. Організм сам знає, що йому треба, повідомляє sutura.org.ua