Знайдено спосіб скинути вагу при сидячому способі життя

Представники науки з Америки з’ясували, як можна скинути ваги, якщо людина працює в офісі і веде малорухливий спосіб життя. На думку експертів, потрібно щодня проводити на ногах щонайменше 6 годин.

Коли людина має вертикальне положення, у нього в активному стані більше м’язів, зокрема додаткові м’язові групи. В результаті витрачається не тільки більше калорій, але і зменшується ймовірність проблем із серцем і ризик розвитку діабету.

Найкраще відмовитися від роботи, що передбачає сидячий режим, тоді протягом року можна позбутися як мінімум від 3 кілограм.

Але якщо при сидячій роботі проводити 6 годин на ногах, то калорії будуть спалюватись, навіть якщо не дотримуватися дієтичного харчування. Коли раціон відкоригований, а рухова активність підвищена, то результат буде ще кращим.

Згідно з даними експертів, відмінність витрат енергії в активному та пасивному положенні становить 0,15 ккал за 1 хвилину.

Віднайдений дослідниками метод боротьби із лишньою вагою найбільше підходить чоловікам, тому що у них більше м’язів. Впродовж дня людина здатна спалити близько 54 ккал.