Чи шкідливо їсти на ніч?

ТАК

Більшість фахівців у сфері дієтології стверджує, що їсти увечері шкідливо не тільки для фігури, а й для функціонування всіх систем у цілому.

НІ

Не надто щільна вечеря піде тільки на користь. Вечеряти не шкідливо. Наоборот, лікарі не рекомендують лягати спати на голодний шлунок.

Вердикт: не шкідливо

Терапевт спочатку утомлено ухилялася від відповіді, намагаючись підрахувати, скільки тисяч років цієї дискусії і коли вона почалася ще у палеоліті чи вже у бронзовому столітті. Але потім здалася і пояснила, що калорійна їжа створює навантаження на шлунково-кишковий тракт, тому не можна їсти безпосередньо перед сном. Але так званий легкий ужин, на який має припадати 15-20 відсотків добової калорійності, погасити голод і навіть покращити емоційне тло — значить, і сон буде здоровішим. А ось надто великий перерву між вечерею та завтраком шкідлива для шлунка та гормональної системи.