Медики пояснили, чому треба спати у прохолодній кімнаті

У нашому організмі є два види жиру: білий та бурий. Білий – це звичайні жирові відкладення. Натомість бурій забезпечує генерацію тепла.

Дослідники з Національного інституту здоров’я США з’ясували, що можна підвищити рівень бурого жиру в організмі, якщо у вашій кімнаті буде холодна температура.

У ході дослідження вчені спостерігали за п’ятьма здоровими учасниками протягом чотирьох місяців, які спали в умовах з контрольованою температурою. Також фіксували, скільки вони вживають у калорій.

Протягом першого місяця під час сну підтримували нейтральну температуру 24°C. Наступного місяця її знизили до 19°C, і знову підвищили до нейтральної. А за останній місяць температуру підняли до 27°C.

Як з’ясували вчені, холодна температура істотно вплинула на організм. Всього через місяць сну у прохолодній кімнаті запаси бурого жиру в організмі учасників збільшилися майже вдвічі. У той же час це покращило їх чутливість до інсуліну (при зниженій чутливості до інсуліну ризик розвитку діабету).

Крім того, цього місяця учасники спалювали більше калорій протягом дня. Але як тільки вони знову починали спати при підвищеній температурі, всі показники бурих жирових тканин повернулися до тієї ж позначки, що й до експерименту.