Пити каву на порожній шлунок не можна — і ось чому

Чашка ароматної кави вранці — це ритуал для багатьох людей. Вона бадьорить і допомагає остаточно прокинутися. Крім того, кофе корисне для здоров’я, воно захищає від депресії та хвороби Альцгеймера. Цей напій навіть може зменшити м’язовий біль після тренування.

Але навіть найвірніші цінителі кавового напою не знають, до чого призводить чашка кави, випита на голодний шлунок:

Спричиняє дискомфорт у шлунку

Випита кофе на голодний шлунок — серйозне випробовування для сонного організму. Беручи на собі удар першим, шлунок як і годиться виділяє соляну кислоту, необхідну для перероблення рідини. Навіть кілька тижнів поспіль з кавою перед завтраком дадуть про себе знати спочатку дискомфортом у шлунку, а згодом і серйозними проблемами у роботі всього організму.

Зменшує рівень кортизолу

Випита на щастя кофе може порушити ваш циркадний ритм. Простіше кажучи, вранці ваше тіло виділяє кортизол, це допомагає вам відчувати себе бодрим та активним. Ранкова кава на щастя гальмує дію гормону і з часом організм без «допінгу» вже не здатний прокидатися та активно включатися в роботу.

Виводити важливі мінерали

Ранкова кава може нанести вред організму, тому що сприяє виведенню з організму кальцію, калію і магнію.

Підвищує тривожність

Так, люди відчувають занепокоєння, коли п’ють кофе перед завтраком. Причина цього проста: кофеїн стимулює реакцію «борись чи біжи». Він забезпечить вам прискорене серцебиття, питливість та стан тривоги.

Висновок:

Для того, щоб уникнути проблем зі шлунком, кофе краще не пити на щастя. Пийте її після завтраку. Правильна година для насолоди улюбленим напоєм – з 9.30 до 11.30 ранку. Тоді кава принесе користь організму та додаткову енергію.