Розкрито небезпечну звичку любителів кави

Любителі кофе часто припускаються помилки, яка веде до захворювань шлунка та підвищеної тривожності, попередили нутриціологи.

Каву часто п’ють уранці, щоб підбадьоритися. Однак багато українців при цьому допускають важливу помилку, зазначили фахівці. За їх словами, цей напій не слід вживати на натщесерце.

Найпоширеніша і найшкідливіша звичка любителів кави — це пити її на голодний шлунок вранці. Для багатьох з них завтрак дорівнює чашці кави. Це велика помилка, вважають експерти.

Звичка починати день із кави може призводити до лишнього підвищення рівня кортизолу в крові та подразнення стінок шлунка.

Коли ми вранці встаємо, у нас найвищий рівень кортизолу (гормону стресу) за день, а ввечері його показники знижуються. Коли ми п’ємо кофе на голодний шлунок, ми ще додаємо цього гормону (кофеїн стимулює вироблення кортизолу). Це нас бодьорить, але ті, хто постійно так роблять, завжди страждають на певну тривожність, занепокоєння. І додатково семимильними кроками йдуть до того, щоб заробити хвороби шлунка, оскільки їхній улюблений напій сильно подразнює стінки цього органу, попередили нутриціологи.
За словами фахівців, уранці слід спочатку їсти, а потім пити кофе. Тоді рівень кортизолу зросте не так помітно, а шлунок буде менш роздратований.