Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендували відмовитися від звички їсти банані вранці. Багато людей з’їдають на завтрак банані, вважаючи його корисним. Фрукти є визнаним компонентом здорового харчування, завдяки вмісту в них вітамінів, фітонутрієнтів, важливих для організму мінеральних речовин і клітковини. Тим не менш, фахівці констатували, що банані не варто їсти на натщесерце.

На думку вчених, банані, з’їдені вранці на порожній шлунок, не зможуть забезпечити організм необхідною йому для початку дня енергією. У них багато цукру, який має здатність швидко підвищувати рівень глюкози в крові, в той час як організму потрібна їжа, яка сприятиме стабілізації цукру в крові.

За словами фахівців, у бананах міститься цілий комплекс корисних нутрієнтів, але організм може засвоювати їх тільки разом із іншою їжею. Тому, кажуть вони, їсти ці фрукти потрібно не самі по собі, а в поєднанні із пластівцями, йогуртом чи горіхами.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!

Схожі: