Відповідно до філософії тибетських лам, фізичне здоров’я людини безпосередньо залежить від її духовного стану, здоров’я її енергетичної складової. Ламі несуть вчення про те, що тіло людини складається з енергетичних центрів, які вони називають вихорами. Всього в тілі здорового людини лагоджено працюють 19 вихоров, 7 з яких мають основне значення, а інші 12 є допоміжними і розташовані на суглобах кінцівок. Саме від сили та швидкості обертання вихоров залежить фізичний та духовний стан людини, чим вона вища, тим більше здатна людина приймати енергію прана та світла, інформує sutura.org.ua

Приступаючи до практики вправ важливо знати:

– регулярність – основне правило методики, тільки щоденні заняття здатні відновити потік енергії вихорів;
– одне з головних правил приступати до вправ на голодний шлунок, краще вранці, але година доби не має особливого значення;
– практикувати вправи починайте з 3 повторення шкірного руху один раз на день, з кожною наступною неділею додаючи по 2 повторення, так щоб через 9 тижнів ви досягли 21 повторення кожної вправи. На думку тибетських ченців, це число повторень максимально сприяє оздоровленню енергетичного здоров’я людини;
– жемчужини тибетських вправ пов’язані як з фізичним навантаженням, так і диханням. Правильне дихання сприяє насиченню організму, попереджає швидке перевантаження організму;
– для початку не намагайтеся виконувати вправи через силу, виходячи за рамки персональних фізичних можливостей, робити вправи наближено до оригіналу, і поступово, завдяки терпінню і регулярності, ви досягнете майстерності;
– новачкам рекомендується влаштовувати відпочинок після шкірних двох упражнень, виконуючи 3-4 повних вдих-видих у позиції стоячи, руки на талії.