Бронюй місце біля вікна

Так, біля місць у проході більше простору для ніг, але натомість тобі не доведеться вставати кожні півгодини тільки тому, що твій сусід випив пива в аеропорту.

Вибирай місце у хвості літака

На перший погляд хвіст літака — саме жваве місце, тут постійно переминаються з ноги на ногу очікують своєї черги до туалету. Але натомість, за статистикою, місця у першій половині літака працівники літака намагаються віддати пасажирам з маленькими дітьми, бо там заколісує менше, ніж у хвостовій частині. Тому, швидше за все, твій вестибулярний апарат простити, якщо ти даси перевагу трохи качки ніж звукам ігор на планшетах і дитячого плачу.

Вибирай непопулярні дні

Пік навантажень на авіакомпанії припадає на п’ятницю та передсвяткові дні. Тому, якщо є можливість, купи квиток на середину тижня або за 2-3 дні до початку загальної передсвяткової лихоманки. Що може бути краще, ніж напівпорожній літак, коли ти певен, що ніхто не відкине крісло попереду тобі якраз у той момент, коли ти поставив склянку з гарячим чаєм на столик.

Підготуй свій плеєр

Зрозуміло, якщо тобі пощастити, твої сусіди теж вирішуватимуть підрімати під час польоту. Але на всякий випадок будь готовий, що тобі доведеться надіти навушники, щоб не слухати розмови сусідок про те, як Олена змінила Саші, доки він був у відрядженні. Що стосується музичних уподобань, вчені з Каліфорнійського університету довели, що ти розслабляєшся набагато швидше, коли слухаєш знайому тобі музику, тому що мозку немає потреби обробляти нову інформацію. Тому саме час переслухати улюблені пісні, під які танцював на випускному в інституті. Тут, правда, є опасность, що ти не зможеш заснути від толпи сентиментальних спогадів.

Нагнися вперед

Якщо нахилитися вперед, сердечний ритм знижується автоматично. Автори дослідження, опублікованого в авторитетному New England Journal of Medicine, рекомендують спиратися грудьми на відкидний столик, щоб легше заснути. Якщо такий спосіб здається тобі надто екстравагантним, спробуй нахилитися вперед, спертися ліктями об коліна і провести так десять хвилин. Після чого можеш відкинутися на спинку та спробувати заснути.

Не наїдайся перед польотом

Як і на землі, після ситної вечері заснути набагато складніше, а в аеропорту великий ризик поїсти змаженого, сладкого та інших страв. Але на голодну шлунок летіти теж не варто, тому з’їж салат або біле м’ясо.

Обдури свій організм

Перед сном сповільнюються всі процеси, і температура тіла знижується. Можна спробувати обдурити організм: випий холодної води, з’їж морожене або охлаждений йогурт.