Погіршення стану артерій є причиною порушення нормального кровопостачання життєво важливих органів, передає sutura.org.ua Атеросклероз – патологічний стан, при якому на стінках артерій формуються так звані атеросклеротичні бляшки, які ускладнюють кровообіг і порушують еластичність судинної стінки. Серед найпоширеніших наслідків – хвороби серця та формування серцевої недостатності. Для профілактики та лікування необхідно зменшити споживання продуктів з високим вмістом холестерину, харчуватися свіжими овощами та фруктами та вести здоровий спосіб життя.

Нижче ви знайдете список найефективніших продуктів, які допомагають природним шляхом прочистити артерії.

Часник

Часник вже давно використовують у лікуванні різних хвороб, включаючи проблеми серця та високий кров’яний тиск. Результати чисельних досліджень показали, що часник добре допомагає у запобіганні утворення атеросклеротичних бляшок на стінках коронарних артерій.

Виноград

Завдяки високому вмісту антиоксиданту — ресвератролу, виноград нормалізує жировий обмін в організмі, зменшує ризик утворення атеросклеротичних бляшок та тромбів, запобігає розвитку сердечних захворювань.

Оливкова олія

Неодноразові дослідження лікарів підтвердили корисні якості оливкової олії. Внаслідок регулярного вживання знижується накопичення поганого холестерину в крові.

Журавліна

Всього лише 3 склянки журавлинного соку на тиждень ефективного видаляють відкладення холестерину на внутрішній поверхні судинної стінки. Клюква підвищує здатність клітин поглинати жири і не накопичувати їх у кров’яних судинах.

Помідори

Дослідження корейських вчених показали, що помідори мають високий вміст лікопену, який запобігає ущільнення стінок артерій. Лікопен – це потужний антиоксидант, який володіє протиопухлинною дією та замедлює процеси старіння. Регулярне його вживання знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Шпинат

Шпинат є багатим джерелом калію та фолієвої кислоти, що запобігає гіпертонію, утворення холестерину та захищає від розвитку серцевої недостатності. Крім того, він також містить у великих кількостях лютеїн.

Ківі і диня

Ківі і диня відомі високим вмістом антиоксидантів, які ефективно знижують рівень холестерину. Щоденне вживання навіть невеликої кількості дині та ківі дуже швидко «очистити» артерії.

Гранат

Гранат попереджає розвиток атеросклерозу та зменшує ущільнення стінок кров’яних судин.

Овес

Овес має високий вміст розчинного волокна, яке перешкоджає накопиченню в організмі холестерину. Всього 1,5-2 чашки вівсяної каші на день здатні знизити його рівень у крові на 20%.

В цілому, для того, щоб очистити артерії, не потрібно вдаватися до якихось радикальних заходів чи дотримуватися особливого режиму. Досить вести здоровий спосіб життя і вживати продукти з вищезгаданого списку.

Будьте здорові!