Після їди завжди хочеться прилягти і відпочити, але робити це не рекомендується, інформує sutura.org.ua

До речі, існує великий список того, чого не можна робити після їжі, щоб бути здоровим і не набирати ваги. Напевно хтось вам уже казав, що після їжі не можна пити воду. Так? І вони були абсолютно праві. Цікаво чому?

Їсти фрукти

Фрукти, з’їдені після основного прийому їжі, стикаються з нею і починають бродити і закисати. Це порушує травлення. Дієтологи рекомендують їсти фрукти за 1 годину до їди або через 2 години після.

Пити

Воду не рекомендується пити під час їди і після. А все тому, що вона розчиняє шлунковий сік і, покидаючи шлунок раніше, ніж їжа, забирає з собою ферменти, необхідні для її перетравлення. В ідеалі пийте воду за 40 хвилин до їди.

Душ і ванна

Ще одне “не можна” – це гарячий душ. Загалом найкраще приймати його через годину після їжі, оскільки він посилює кровотік до рук і ног. При цьому приплив крові до шлунка зменшується. Травлення сповільнюється, з’являються болі в шлунку.

Спати

Після їжі так і хочеться підрімати, але робити це не варто. По-перше, сон буде тривожним, тому що в цей час ваш шлунок буде інтенсивно працювати. По-друге, вчені з медичної школи університету Яніні провели дослідження, під час якого з’ясувалося, що люди, які не лягали спати після їжі, мали менший ризик виникнення інсульту.

Паління

Палити медики не рекомендують взагалі, але якщо ви вже не можете позбутися від цієї згубної звички, то хоча б не робіть це після їжі. Куріння зменшує кількість кислорода в крові, що призводить до спазму кров’яних судин. Таким чином, порушується робота травного тракту, що тягне за собою збої у всьому організмі. Куріння після їжі частіше викликає біль у черевній порожнині, а не їжа, як думають деякі.