Багато людей воліють тренуватися на голодний шлунок, бо в цьому випадку вправи нібито більш ефективні. Цю поширену думку спростувала кандидат медичних наук, ендокринолог.

Лікарка пояснила, що тренуються на голодний шлунок люди “використовують” як енергію не глікоген, а білок, тому схуднення здійснюється за рахунок спалювання м’язової тканини.

У таких випадках “особливо шкода найголовніший м’яз тіла” – серце, бо на нього лягає велике навантаження, додала лікар.

За її словами, на голодний шлунок слід займатися тільки розтяжкою та дихальними управами. А серйозні тренування краще проводити лише через півтори-дві години після завтраку. Ендокринолог додала, що завтрак може бути легким, але повинен містити білок.

Джерело elegantwoman.kyiv.ua

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!