Найгірші продукти для людей з діабетом 2 типу

Гарне харчування – це не тільки про ті, які продукти ви їсте. Це також про те, що Ви вирішили не класти на тарілку. Наприклад, дослідження показують, що регулярне вживання підсолоджених сахаром напоїв та оброблених фруктових соків, призводить до підвищеного ризику діабету 2 типу. Нижче наведено список продуктів, які слід уникати.

Трансжири

Трансжири вважаються найбільш шкідливим типом жирів. Вони підвищують рівень шкідливого холестерину, що підвищує ризик сердечних захворювань. Транс-жири також пов’язані з високим ризиком розвитку діабету.

Напої, підсолоджені цукром

Газовані напої, фруктові соки та енергетичні напої, насичені сахаром або кукурудзяним сиропом із високим вмістом фруктози. Щоденне перевищення норми пов’язане із запаленням в організмі, діабетом, хворобами серця та раком.

Солоні чіпси

Хоча сіль не впливає на рівень цукру в крові, людям з діабетом важливо обмежити споживання продуктів з високим вмістом натрію, особливо чіпсів та обробленого м’яса (сосисок, копченостей). Часте вживання цих продуктів підвищує артеріальний тиск і погіршує симптоми діабету.

Алкоголь

Надмірне вживання алкоголю може викликати резистентність до інсуліну. Крім того, алкоголь може погіршити пов’язані з діабетом пошкодження нервів.

Очищені зерна

Білий хліб, макаронні вироби, білий рис містять мало або не містять поживних речовин. Вони відразу ж перетворюються на сахар при попаданні в кишечник.