Повсякденні справи, які можна виконувати на свіжому повітрі

У затишній домашній обстановці ми відчуваємо собі найбільш комфортно, і саме тут ми проводимо значну частину вільної години. Тут ми снідаємо та вечеряємо, читаємо, спілкуємося з рідними, граємо з дітьми. А як щодо того, щоб перенести багато з цих зайняти на свіжий повітря? Давайте спробуємо!

Завтрак, обід чи ужин

Ми звикли приймати їжу вдома, а їжа на природі асоціюється у нас із виїздом на шашлики. Однак зовсім не обов’язково їхати далеко і готувати таку важку та нездорову їжу, як жирне змажене м’ясо. Пікнік, спонтанний чи запланований, можна влаштувати, маючи під рукою найпростіший набір продуктів, що знайдеться у холодильнику. Це можуть бути овочі, фрукти, горішки та інші легкі та корисні закуски. Як напоїв підійде трав’яний чай у термосі, якщо на вулиці прохолодно, або мінеральна вода — якщо день видався спекотний.

Особливо раді будуть діти: вони люблять різноманітність, тому охоче приєднаються до пікніка і будуть раді взяти на собі обов’язки зі збирання продуктів та їх сервірівці на місці. Такі сімейні вилазки можуть стати щомісячною чи навіть щотижневою традицією.

Ранкова зарядка, розтяжка, йога

Ви збираєтесь влаштувати собі невелику розминку, потягнути хребет чи попрактикуватися в кількох асан з йоги? Беріть із собою гімнастичний коврик і вирушайте на свіжий повітря! Під час фізичних навантажень ваші легені отримають додатковий кисень, ваша шкіра — дозу витамину D, і ви подасте прохожим відмінний приклад. В якості місця для тренувань виберіть найближчий парк, берег річки або навіть балкон. Якщо ви перед цим зберете групу однодумців, то займатися буде приємно.

Читання або прослуховування аудіокниг

Нарешті вдалося викроїти годинку, щоб поринути у читання улюбленої книги? Переміщайтесь на вулицю! Якщо година вечірня, то вам буде дуже корисно подихати перед сном свіжим повітрям. Найактивніші можуть поєднати приємне з корисним і замінити читання прослуховуванням аудіокниги під час бігу чи скандинавської ходьби. Головне — не дуже захоплюватися хитросплетіннями сюжетних ліній і не зіткнутися з прохожими.

Сімейний відпочинок

Останнім часом з’явилася тенденція, яка засмучує та насторожує: місцем сімейного відпочинку стають торгові центри. На вихідний день сім’я вирушає на ранковий кіносеанс, потім — у ресторанний дворик, щоб підкріпитися не найбільш здоровою їжею, а закінчується день шопінгом. Чи має такий відпочинок з живим спілкуванням, саморозвитком, зміцненням якийсь зв’язок? Навряд чи.

Замість торгового центру вирушайте на спільну прогулянку. Якщо є можливість, виходьте за межі міста, якщо немає — підійде і відвідування прилеглого парку. Заняття вибирайте за погодою: влітку можна кататися на велосипедах, взимку — грати у сніги та ліпити снігові фортеці. Головне — не піддаватися спокусі відправити молодших на дитячу площадку, а самим сісти на лавку і втупитися у гаджети. Прибирайте телефони подалі і приготуйтеся згадати ігри зі свого дитинства — козаки-розбійники, квача, резиночки. Якщо немає настрою для активних ігрів, можете просто погуляти, спостерігати за природою, поговорити на цікаві всім членам сім’ї теми.

Особистий відпочинок

Дорослим іноді все-таки хочеться відпочити окремо від дітей, привести думки до ладу, поговорити про щось своє. Особливо важливо це для сімейних пар: у полоні життєвих турбот чоловіки та дружини часом зводять своє спілкування до обговорення побутових питань, втрачають романтику в стосунках і віддаляються один від одного.

Тому парам обов’язково потрібно проводити хоча б один вечір на тиждень наодинці. Чому краще перенести це «побачення» за межі будинку? По-перше, вас не будуть відволікати своїми гучними іграми та частими проханнями діти. По-друге, зміна обстановки завжди корисна, особливо якщо один із подружжя проводитиме цілі дні вдома з дітьми. По-третє, під час прогулянки вам зустрінеться багато цікавого, і тими для розмови точно не вичерпаються. Необов’язково йти чи їхати далеко: навіть пару кіл по кварталу цілюще вплинути на ваш настрій.

Століття за століттями люди жили великими сім’ями та проводили багато годин на вулиці — у роботі, у спілкуванні, у спільних розвагах. В наш час майже шкірна батьківщина обзавелася власною квартирою, проте блага цивілізації принесла з собою і побічний ефект. Ми менше рухаємося, мало знаємо про те, що відбувається навколо, багато годин проводимо біля екранів телевізорів і комп’ютерів. Спробуйте подивитись на звичні заняття по-новому і перенести їх із чотирьох стін на свіжий повітря. Вам і вашим близьким належить випробувати багато нових відчуттів!