Прості продукти, що допомагають покращити травлення

Здорова травна система є ключем до швидкого обміну речовин, стабільної ваги, що запобігає ожирінню. Деякі прості продукти ефективно допомагають налагодити її роботу.

Фахівцями в галузі здорового харчування були названі прості продукти, що допомагають покращити травлення. За їх словами, споживання даних продуктів здатне прискорювати метаболічні процеси.

Саме експерти радять їсти лимони. За їх словами, багаті необхідними поживними речовинами (кальцієм, калієм, витамином С, клітковиною) цитруси стимулюють очищення шлунково-кишкового тракту, регулює рівень pH в організмі. Також прискоренню метаболізму сприяють електроліти лимонів. Для швидкого природного очищення вичавіть лимон у чашку теплої води та випийте її додатково до кофе.

Куркума. Є натуральним засобом від таких проблем із травленням, як біль у животі, діарея, запори, втрата апетиту, кишкові гази, розлад та виразки шлунка. Спеція містить куркумін, активне рослинне з’єднання, що виявляє потужні протизапальні властивості.

Імбир. Може використовуватися для полегшення болю в шлунку, від нудоти. Його антиоксидантні властивості підсилюють процеси очищення травного тракту, прискорюють травлення. Деякі люди жують сирий імбір, але також можна додавати кусочки імбиру до трав’яного чаю.

М’ята. Проста рослина допомагає заспокоїти розлад шлунка, запобігти розлад, усунути надлишок газу, полегшити стан при печії.

Кориця. Містить антиоксиданти, які запобігають запалення кишечника. Здатна знизити рівень вуглекислого газу в шлунку, що викликає кишкові гази. З’єднання кориці зменшують всмоктування вуглеводів у травному тракті, це перешкоджає сплескам цукру в крові.

Банані. Не надто солодкі плоди багаті на клітковину, сприяють активному травленню, навіть схудненню. Їх волокна перешкоджають поглинанню надлишкової глюкози, яку організм зберігає у вигляді жирових відкладень, а також сприяють регулярному проходженню стільця, профілактиці розладів шлунка та запорів.