Як повідомили вчені Університету Західного Онтаріо, каву уран можна замінити фізичними тренуваннями. Ефект бадьорості буде не гіршим, а користі для здоров’я це принесе, безсумнівно, більше.

Проведене дослідження показало, що фізичні вправи можуть покращити багато показників здоров’я, і один із них — когнітивні здібності. Експерти вивчали, що станеться з пам’яттю людей, якщо вони здійснюватимуть 20-хвилинне тренування на біговій доріжці. Виявилося, що такі вправи еквівалентні дозі кофеїну, вони діють на згадку так само благодатно.

Фахівці радять тим, хто сильно залежить від кави, спробувати замість неї робити недовгі, але енергійні фізичні вправи.

Що стосується способу отримання енергії, потрібно пам’ятати, в чому полягає відмінність аеробіки від анаєробних вправ. Так, під час силових (анаеробних) тренувань глюкоза піддається розпаду, внаслідок чого утворюється велика кількість молекул молочної кислоти, яка відповідає за зростання м’язової маси, а також молекул АТФ (аденозинтрифосфорної кислоти) – головного джерела енергії. Під час силових тренувань організм виробляє енергію з вуглеводів.

А під час зайняти аеробікою процес розпаду глюкози йде за участю кислорода. Такі тренування характеризуються набагато нижчою інтенсивністю, ніж силові, тому як «паливо» використовуються, в основному, жири.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!