Ромашковий чай і тепле молоко, якщо пити їх увечері, допомагають покращити сон, повідомляється у дослідженні американських учених.

За словами експертів, поганий сон може спричинити атеросклероз. Це небезпечне захворювання, при якому страждають стінки судин. На них відкладаються холестеринові бляшки, жири у вигляді нальоту. Через це стінки судин ущільнюються і втрачають еластичність, просвіт артерії звужується, а потік крові утруднюється. Все це призводить до розвитку серцево-судинних захворювань.

Тепле молоко містить амінокислоту триптофан, що підвищує рівень серотоніну в крові. Він є попередником мелатоніну, що регулює природні механізми сна.

Ромашковий чай має безліч корисних властивостей, наприклад, він полегшує симптоми застуди, зменшує запалення та покращує здоров’я шкіри. Ромашка може допомогти при неспокої та безсонні. Потрібно пам’ятати, що це лікарська рослина, зловживати нею не варто, так у неї є протипоказання, зокрема, вагітність. Може спричинити алергічну реакцію.

За словами медиків, за будь-яких порушень сна розвиваються втома, пригніченість, депресія, знижуються увага, пам’ять, життєва активність. Також відомо, що безсоння може призвести до ожиріння.

Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я. Всі матеріали розміщенні на сайті, виключно, для ознайомлення!